腰椎间盘突出压迫神经导致腿疼，可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、康复锻炼、手术治疗等方法缓解。
1. 卧床休息：卧床休息是缓解腰椎间盘突出压迫神经腿疼的基础方法。通过减少腰部的压力和活动，使腰椎得到放松，减轻对神经的压迫，缓解疼痛症状。一般建议卧硬板床，避免睡过软的床垫。
2. 物理治疗：物理治疗包括热敷、按摩、牵引、针灸等。热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛；按摩能放松腰部和腿部肌肉，减轻疼痛；牵引可拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经的压迫；针灸通过刺激穴位，调节气血运行，达到止痛的效果。
3. 药物治疗：药物治疗可有效缓解疼痛症状。非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，具有抗炎、止痛的作用；肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，可缓解腰部肌肉紧张；神经营养药物如甲钴胺、维生素B12等，有助于促进神经的修复和再生。使用药物需遵医嘱。
4. 康复锻炼：康复锻炼可以增强腰部和腿部肌肉的力量，稳定腰椎，减轻椎间盘对神经的压迫。常见的康复锻炼方法有小飞燕、五点支撑法、游泳等。小飞燕是俯卧在床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，离开床面，形似飞燕；五点支撑法是仰卧在床上，用头部、双肘和双脚作为支撑点，将臀部抬起，使腹部与膝关节保持同一水平。
5. 手术治疗：如果经过保守治疗无效，症状严重影响生活质量，可考虑手术治疗。手术方法包括传统的开放性手术和微创手术，如椎间孔镜手术等。手术可以直接去除突出的椎间盘组织，解除对神经的压迫。
腰椎间盘突出压迫神经腿疼会给患者带来很大的痛苦，可根据病情的严重程度选择合适的缓解方法。一般先采取保守治疗，如卧床休息、物理治疗、药物治疗和康复锻炼等。若保守治疗效果不佳，则需考虑手术治疗。无论选择哪种方法，都应在医生的指导下进行。